Инструкции

Отглеждайте сами Чиа - Така се отглежда чудото растение

Отглеждайте сами Чиа - Така се отглежда чудото растение


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

За древните Маи те са били основен, за нас те са чудодейно лекарство: семена от чиа. Но защо, защо, защо? И можеш ли сам да отгледаш Чиа?

Чиа семената са изключително здравословни

Храните се появяват отново и отново в пресата, за които се твърди, че имат положителен ефект върху нашето здраве и външен вид. Преди време това бяха например годжи горски плодове или Acai плодове, които мнозина сега дори отглеждат в собствената си градина. В момента всички говорят за семена от чиа, за които се говори, че правят много за нашето тяло.

Американски знаменитости като Миранда Кер, Гуинет Полтроу или Опра Уинфри вече се кълнат в тази храна. Дори е част от ежедневната им диета. Не на последно място, защото семената от чиа са много гъвкави, а защото те също трябва да ви помогнат да отслабнете.

И страхотното е, че можете да го използвате за приготвяне на безброй вегански рецепти, които със сигурност трябва да подхождат на много здравеопазващи жени. Семената също имат неутрален вкус. Така те могат да се използват за много ястия, без да променят аромата си. Но какво всъщност е това семе чудо от Мексико?

Състав на семената чиа

Семената от чиа не са новооткрита храна, защото в Мексико хората са знаели за положителните ефекти на тези семена от няколкостотин години. Те трябва да имат положителен ефект върху нашия организъм по много начини. Те не само го подкрепят в отслабването, но и укрепват имунната система, подобряват тена и дори забавят процеса на стареене. Така че трябва да бъде истинско чудодейно лекарство от природата.

За да можете да разберете тези изключително много положителни свойства, трябва просто да разгледате съставките на семената: На първо място, те имат много високо съдържание на протеин, т.е. протеин, с който други зърнени култури или семена не могат да продължат. Съдържа и високо количество калций, дори повече, отколкото в млякото. Тогава има ценни омега мастни киселини, бор, витамин А, витамин Е, витамин D, витамин К, антиоксиданти и желязо.

Защо семената от чиа са толкова здрави?

След като разгледаме съставките, всъщност трябва да е ясно защо семената от чиа са толкова здрави. Независимо от това, бихме искали да разгледаме по-отблизо значението на някои специални съставки.

Fatty Омега-6 и Омега-3 мастни киселини:

Нашето тяло се нуждае от незаменими мастни киселини, но организмът не може сам да произвежда омега-6 и омега-3 мастни киселини. Рибата би била номер 1 по отношение на храната, но не всеки я харесва. Чиа семената са перфектна алтернатива. Те дори имат много по-високо съдържание на омега-6 и омега-3 мастни киселини от рибата. Дори сьомгата не може да бъде в крак.

И точно от това се нуждаят телата ни. От една страна, за да се осигури балансирано кръвно налягане, а от друга - за защита от сърдечни заболявания. Чиа семената също помагат за възстановяване на увредената тъкан, предотвратяват диабет и премахват вредните бактерии от стомашно-чревния тракт.

➤ Антиоксиданти:

Когато става въпрос за средства против стареене, повечето хора ще обърнат внимание. Съдържащите се в него антиоксиданти са отговорни за анти-стареещия ефект на чиа семената. Те предпазват нашите клетки от външни влияния (като UV лъчение), които ускоряват стареенето на кожата. Антиоксидантните свойства на семената чиа са дори по-добри от тези на годжи горски плодове или боровинки.

Чиа семената ви помагат да отслабнете

Семената от чиа привличат вниманието не само заради здравословните си съставки, но преди всичко заради поддържащия си ефект при отслабване. Това е така, защото тази храна насища особено дълго време, така че можете лесно да намалите приема на храна, без да чувствате постоянно глад.

За да направите това, семената трябва просто да се накиснат във вода преди употреба, така че да се образува така нареченият чиа гел (вижте снимката). Поради консистенцията, желираните семена запълват стомаха за много дълго време. Освен това се забавя превръщането на въглехидратите в захар. По този начин енергията в тялото се задържа за по-дълго, което предимно е от полза за спортистите.

Отглеждайте сами Чиа

Любопитни ли сте? След това просто купете семената в магазина за здравословни храни. Или можете сами да отгледате Чиа. Ето ръководство:

➥ Стъпка 1:

Трябва да предпочетете семената чиа на закрито през пролетта (съвет за четене: семена на семена - 4 лесни начина, представени). Еднократната сеитба на зърно е оптимална. Трябва да покриете семената само с малко почва и да ги поддържате влажни след това. Определено трябва да избягвате замръзване!

2 Стъпка 2:

След като растенията достигнат размер около 5 сантиметра, можете да ги засадите в градината. Мястото трябва да е слънчево до частично засенчено.

Съвет:
Можете също да преобразувате растенията на чиа във вани. След това обаче трябва да се уверите, че в кофата никога няма пробождане.

3 Стъпка 3:

Сега е време да изчакаме. Растенията чиа ще цъфтят красиво през септември. През есента (от септември до ноември) след това можете да берете семената.


Видео: Stephen Ritz: A teacher growing green in the South Bronx (Юли 2022).


Коментари:

  1. Hillocke

    Имате RSS крива - поправете я

  2. Beartlaidh

    Намерих сайта с интересен за вас въпрос.

  3. Frollo

    cool padborka

  4. Faulkree

    In my opinion, this article was stolen from you and placed on another site. I've seen her before.



Напишете съобщение