Съвети и трикове

Чиа пудинг: представени основни рецепти и вкусни рецепти

Чиа пудинг: представени основни рецепти и вкусни рецепти


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Чиа семената буквално са на устните на всички от известно време. Особено известен: чиа пудинг. Тук обясняваме как се приготвя правилно.

Чиа семената са истинска опаковка за захранване и витамин

Маите вече ги познават и оценяват и в много страни от Южна Америка те все още са една от най-популярните съставки за енергийни барове, пудинги и мюсли - семена от чиа. Малките зърна са истинска опаковка за мощност и витамин и са пълни с фибри, протеини и магнезий. С многобройните си жизненоважни съставки те допринасят за балансирана, здравословна диета и затова са много популярни сред вегетарианците и веганите.

Хубавото: семената от чиа могат да се обработват по различни начини. Можете например От него направете мюсли, палачинки или сладко Има и няколко рецепти за чиа пудинг, които могат да се приготвят както с краве мляко, така и с веган алтернативи. Чиа пудингът също е идеален десерт за всеки, който иска да избягва изцяло животинските продукти.

Основна рецепта за чиа пудинг

Основната рецепта за чиа пудинг е проста и не представлява проблем дори за неопитни готвачи. Хубавото: пудингът стои в хладилника до една седмица и е подходящ както като сладка закуска, така и като закуска между тях. С високото си съдържание на омега-3 мастни киселини, калций и витамини, той не само осигурява на организма отлично снабдяване, но и ви поддържа пълноценно за дълго време.

Съставки:

За голяма порция чиа пудинг се нуждаете от:

  • 3 - 4 супени лъжици семена от чиа
  • 200 мл мляко или оризово мляко, овесено мляко или соево мляко
  • 1 супена лъжица захар, кленов сироп или сироп от агаве

Начин на приготвяне:

Поставете семената чиа заедно с подсладителя в купа и разбъркайте. След това изсипете млякото или веган заместител на млякото и оставете масата да набъбне, докато придобие подобна на пудинг консистенция. Семената образуват гел с течността и се сгъстяват. Но тъй като това може да отнеме доста време, най-добре е пудингът да набъбне за една нощ. Това беше всичко. Пудингът е готов след подуване.

Нашият съвет: Винаги опитвайте нещо ново!

Основната рецепта, разбира се, също може да бъде разнообразна. Например:

  • Добавете 3 супени лъжици настърган шоколад към семената за шоколадов пудинг
  • Към сместа добавете пресни плодове като ананас, банани, портокали или праскови
  • Сгънете в ядки или кокосови люспи
  • рафинирайте пудинга с подправки като ванилия, канела, кардамон или през зимата с подправка от джинджифил

Просто експериментирайте с различни съставки. Ще видите, че чиа пудингът наистина има страхотен вкус в безброй вариации.

Между другото:

Търговското отглеждане на растението чиа сега е главно в Южна и Централна Америка. При благоприятни условия едногодишното растение чиа може да се засажда и в европейските ширини и по този начин в домашната градина. Всичко, което трябва да знаете за това, можете да намерите в нашия пост Чиа отглеждате сами - Ето как се отглежда чудото растение.


Видео: ГОТОВИМ ЧИА ПУДИНГ. семена чиа. постный рецепт (Юли 2022).


Коментари:

  1. Golticage

    Мисля, че не си прав. Сигурен съм. Мога да го докажа. Пишете в PM, ние ще общуваме.

  2. Gibbesone

    Каква очарователна тема

  3. Eurystheus

    Не е добре!

  4. Shasar

    не си прав. Предлагам да го обсъдим. Пишете ми на ЛС, ние ще се справим.



Напишете съобщение