Постелки растения

Хранителните стойности на семената чиа - това е в суперхрана

Хранителните стойности на семената чиа - това е в суперхрана


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Чиа семената са на устните на всички от почти година. Нищо чудно, защото малките семена се смятат за суперхрана и съдържат много важни хранителни вещества.

Много здравословна и истинска суперхрана: семена от чиа

Все повече хора обръщат внимание на диетата си, правят се без месо и други животински продукти и искат да се хранят здравословно и балансирано. В хода на това развитие отново се забелязват някои храни, някои от които се използват от хилядолетия и след това отдавна са забравени. Тези храни включват семена от чиа от Андите, които също стават все по-популярни в Германия и особено ценени от вегетарианците и веганите.

Но също така за всички, които ядат животински продукти и месо, семената от чиа са ценна храна, защото са истински снопове енергия и са пълни със здравословни съставки.

Това е в семената

Маите вече знаеха и използваха семена от чиа. Дребните зърна се ядеха като песъчинки и вид енергиен бар и осигуряваха издръжливост и сила. Не е чудно, ако погледнете по-отблизо многобройните съставки в семената:

Content Съдържание на Омега-3 и Омега-6:

С 19 g на 100 g семена, тяхното съдържание на омега-3 и омега-6 е най-високата растителна стойност изобщо и е по-висока от тази на сьомгата например.

Диетични фибри:

34 г фибри на 100 г семена гарантират дълготрайна ситост и насърчават храносмилането.

➣ Протеини:

20-процентното съдържание на протеини осигурява важен протеин, особено за веганите и по никакъв начин не е по-ниско от соята.

➣ Витамини / минерали:

Витамин В1, В3 и витамин Е също се съдържат в големи количества, както е мед, цинк и магнезий.

С хранителни стойности от около 486 kcal в 100 g, те не са непременно нискокалорични храни, но те ви пълнят за дълго време и набъбват в стомаха ви. По този начин те предотвратяват желанието и осигуряват постоянно ниво на кръвна захар, така че можете да направите без закуски.

Ако пиете много вода и спортувате редовно, семената от чиа дори могат да ви помогнат да отслабнете. Чиа семената са здравословна алтернатива на мюсли, пудинг и Ко и осигуряват на тялото всичко необходимо, за да остане здрав. Препоръчително четене: Чиа пудинг: представени основни рецепти и вкусни рецепти.


Видео: Нашите супер храни . . (Юни 2022).


Коментари:

  1. Knight

    Извинявам се, но според мен признавате грешката. Предлагам да го обсъдя. Пишете ми в PM.

  2. Werner

    Съветвам ви да посетите известен сайт, на който има много информация по този въпрос.

  3. Tauzahn

    Днес прочетох много по тази тема.

  4. Jaran

    It agree, this remarkable opinion

  5. Kenrik

    Your phrase is shiny

  6. Mazuzil

    така честито... =)

  7. Cougar

    Разбира се, страхотно послание



Напишете съобщение