Грижа

Чиа бисквитки: Трябва да опитате тези 2 рецепти за бисквитки

Чиа бисквитки: Трябва да опитате тези 2 рецепти за бисквитки


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Чиа семената са суперхрана от няколко години. Така че защо не просто да изпечете бисквитки от здравите семена? Ето две вкусни предложения за рецепти.

Можете дори да печете бисквитки със семена от чиа

Сладкишите и бисквитките обикновено не са здравословни храни. Чиа бисквитките са изключение от това. Семената на растението чиа в Южна Америка са пълни с витамини, фибри и протеини и осигуряват ценни омега-3 и омега-6 мастни киселини (вижте хранителните стойности на семената чиа - това е в суперхрани). Поради това те са особено популярни сред вегетарианците и веганите, които често ги използват за приготвяне на чиа пудинг. Но за всички останали си струва да опитате семена от чиа, а ако се сервират като вкусни бисквитки, тогава още повече.

Вече има много рецепти за чиа бисквити, които обещават удоволствие за всички, независимо дали веган или не, и са бързи и лесни за приготвяне. Те включват например тези два варианта на рецепта.

❖ Рецепта № 1 - прости чиа бисквитки

Съставки:

  • 200 г брашно
  • 80 г захар
  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • 1 супена лъжица ванилова захар
  • 100 г маргарин

Начин на приготвяне:

Омесете сладкарски сладкиш от всички съставки, разточете го на работна повърхност, напълнена с брашно, с дебелина около 3 до 4 мм, изрежете с рамекини и изпечете в предварително загрята фурна на 160 ° С за около 10 минути светло жълто.

❖ Рецепта № 2 - Чиа шоколадови бисквитки с чипс с кокос

Съставки:

  • 70 г нежна овесена каша
  • 2 банана
  • 40 г тъмен шоколад
  • 1 - 2 супени лъжици стафиди
  • 1 - 2 супени лъжици настърган кокосов орех
  • 3 супени лъжици чиа гел

Начин на приготвяне:

На първо място, трябва да направите чиа гела. Смесете семената чиа с вода или мляко или заместител на мляко в съотношение 1: 6 (т.е. 3 супени лъжици семена от чиа с 18 супени лъжици течност) и след това охладете в продължение на два часа, докато се образува вид гел.

Натрошете бананите с вилица и добавете нарязания шоколад, след това всички останали съставки. Поставете сместа с лъжица върху лист хартия за печене и печете в предварително загрята фурна на 160 ° C за около 15 минути.


Видео: Веган Сладоледен Сандвич. Рецепта (Юни 2022).


Коментари:

  1. Goltibar

    I fully share her point of view. Мисля, че това е добра идея. Fully agree with her.

  2. Juri

    Very useful thing

  3. Hippocampus

    Въпросът е различен отговор

  4. Leonides

    Информативно, но не убедително. Нещо липсва, но какво не разбирам. Но нека ви кажа направо: - светли и доброжелателни мисли.



Напишете съобщение