Съвети градина

Хранителни стойности на захарния грах - това е в захарния грах

Хранителни стойности на захарния грах - това е в захарния грах


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сладкият грах е много популярен не само при възрастните заради сладкия им вкус, но и при децата. Но те също са здравословни или малко угояващи храни?

Сладкият грах е богат на растителни протеини

Сладкият грах е известен още като кефе, захарен грах или кайзершот и принадлежи към семейство Fabaceae. Тези растения се срещат не само в Европа, но и в Индия, Северна Америка и в някои части на Африка. Оттам вкусните шушулки или грах често ни достигат в супермаркета.

Но защо захарният грах е толкова популярен? Това се дължи основно на това, че грахът има много сладък вкус. Така те са популярни и при децата. Освен това може да се яде не само грахът, съдържащ се в шушулките, но и цялата шушулка. Но най-важното: сладкият грах е здравословен.

100 грама сладък грах съдържат:

Хранителна информацияНа 100 грама
калории93 ккал
грес0,5 g
въглехидрати13,9 g
протеин6.7 g
полезни изкопаеми
натрий2 mg
калий296 mg
калций26 mg
магнезиев33 mg
фосфор119 mg
желязо1,9 mg
витамини
каротин0,54 mg
Витамин В10,28 mg
Витамин В20,15 mg
Витамин В60,17 mg
Витамин С.25,5 mg

Между другото:

Сърцевият грах е лесно смилаем бобови растения и е богат на растителни протеини. Въздействието върху околната среда от възможното съдържание на нитрати също е изключително ниско, тъй като растенията растат предимно в черупките си.


Видео: Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation (Юни 2022).